Книга "Легко. Избавься от лишнего веса без тренировок и подсчета калорий", Василий Смольный

Василий Смольный — известный блогер, эксперт в области снижения веса, телеведущий, основатель популярного фитнес-марафона #БЕШЕНАЯСУШКА, автор книг «ПП для ТП», «ПП для ТП 2.0» и др. В своей новой книге он знакомит с системой EASY — подходом, которые помогает пересмотреть отношение к питанию, отказаться от сахарной зависимости и за счет этого сбросить лишний вес, стать энергичнее и укрепить здоровье. Интерактивный формат: по QR-кодам внутри книги доступны главы в формате видео, медитации и другие материалы, которые дополнят курс.

Знаете ли вы, что:
- До 19 века сахар считался дорогим продуктом, но благодаря развитию промышленности стал массовым, доступным и сильно повлиял на всю последующую пищевую индустрию.
- При выжимании сока из фруктов или переработке их в блендере для смузи теряется полезная для организма клетчатка, но при этом остается много сахара.
- Причины переедания, связанные с эмоциональным, а не телесным голодом, бывают самые разные: например скука, стресс или желание поощрить себя за что-то при помощи еды.

Книга поможет:
- понять, как появляется зависимость от сладкой и мучной еды и чем она опасна;
- узнать, какие убеждения поддерживают сахарную зависимость и как их изменить;
- скорректировать пищевое поведение и благодаря этому похудеть, защитить здоровье и стать энергичнее.