Книга "Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике", Екатерина Тур

Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.

Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души.

Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе.

Что внутри?

— Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме;

— Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;

— Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте;

— Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек;

— Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами

— Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями.

Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.

Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.м