Книга "Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль"

Последние
остатки
арт. 9048395
Артикул: 9048395
Автор: Оуэйн О'Кейн
Количество страниц: 192
Переплет: мягкая обложка
37.74 руб
Ед. измерения: штука
Цена: 37.74 руб.
- 0 +
- 0 +
Описание товара
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

как быстро успокоить ум;
как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
как исправить неверные паттерны мышления;
как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн - психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
Бренд Издательство "Эксмо"
Автор Оуэйн О'Кейн
Количество страниц 192
Переплет мягкая обложка
О компании
Канцтовары, бумага и бумажная продукция, товары для офиса, учебы и творчества, хозяйственные товары, техника и аксессуары, мебель для офиса с доставкой в Минск, Брест, Витебск, Гродно, Гомель, Могилев и другие города Беларуси.
Наверх